许昌阳光医院医生说：前列腺增生是一种男性常见的疾病之一，有很多其他前列腺疾病不同，前列腺增生具有比较明显的年龄因素，中年男人易患前列腺增生。一般男性在四十岁之后开始有发病的预兆，所以中老年男性一定要警惕前列腺增生的发病，学会呵护自己的前列腺!以下就一起来看看中老年怎样怎样保护自己前列腺的问题吧!

男性朋友科学呵护前列腺

许昌阳光医院医生建议患慢性前列腺炎的男性每晚热水坐浴20～30分钟(42℃左右)，以缓解全身肌肉与前列腺的紧张，从而减轻症状。相关阅读：导致前列腺增生的不良习惯有哪些

前列腺同样需要按摩

30岁以上男人，每周一次前列腺按摩可清理没有及时排出的残液。顺序按摩前列腺部位1分钟即可。有残存分泌物的，按摩时会有几滴乳白色粘稠液体从阴茎流出，如果浑浊或色深，则应立即去看医生。

远离辛辣 前列腺是吃素的

与吃辛辣食物相反，清淡饮食可以减轻前列腺的负担。少喝酒，尤其少喝高度酒，日常饮食中要多吃蔬菜和水果，以减少便秘的发生，这样就减少了会阴部反复充血的几率，降低了前列腺出现充血的风险。应该注意的是，喝水也不宜太多，晚上七八点以后到临睡前尽量少喝或不喝水，不要吃西瓜或喝含咖啡因的饮料，以免憋尿而使充盈的膀胱压迫前列腺，使其出现充血和不畅通的负担。>>>更多疑问，点击这里在线咨询

温馨提示：许昌阳光医院医生拥有多年的临床经验，引进各型男科诊疗设备，积极探索男科疾病先进治疗方法，创立了多项男科治疗特色技术，在各类男科疾病诊疗方面取得了重大突破，为不同患者提供不同的治疗方案。